Health care

  बढ़ रहे आई फ्लू के कैस, क्या है ?आई फ्लू और इसके बचाव- दोस्तों आज हम तेजी से पढ़ रहे हैं आई फ्लू के बारे में जानेंगे कि यह कैसे फैल रहा है !और इसके लक्षण क्या है? इसके बचाव के लिए हम क्या कर सकते हैं? आई फ्लू यह बीमारी आंखों से संबंधित है! इस बीमारी से क्या होगा? दोस्तों आपकी जो आंख है रेड कलर की हो जाएगी और यह एक बीमारी है इसे आई फ्लू कहा जाता है। (Conjective Eyes ) यह आई फ्लू बरसात के मौसम में ज्यादा होता है।अगर इसकी बात की जाए तो यह मार्च से लेकर अक्टूबर तक ज्यादा केस मिलते हैं,अगर हम अभी की बात करें तो सूरत में काफी फैल चुका है। जहां पर अभी बरसात ज्यादा हुई है उन जगहों पर ज्यादा फैल रहा है अब जो यह आई फ्लू फैल रहा है ।  - उसके लक्षण क्या है? आप देख सकते हैं कि जो अपनी आंख में सफेद कलर की परत है जिसे हम पुतली या कोनिया भी कहते हैं। जब हमारी आंख में कोई इंफेक्शन हो जाता है। जैसे कोई वायरल इनफेक्शन बैक्टीरिया या कोई एलर्जी हो जाती है तो ऐसे में अपनी सफेद पुतली उसकी रक्त नलिका में सूजन आ जाती है । जिसे अपनी आंख लाल दिखती है या तो गुलाबी दिखाई देती है। - इसे हम हिंदी में आंख ...

  पीरियड्स में होने वाले दर्द के इलाज के लिए कुछ असरदार घरेलू उपाय क्या है? कुछ तरीके हैं पीरियड्स में होने वाले दर्द के लिए आराम मिल सकता है और उन्हें घर पर आसानी से किया जा सकता है। गर्मी से दर्द में आराम हो सकता है आप या तो एक गर्म पेन रिलीफ पैंड का इस्तेमाल कर सकते हैं। या सही तापमान पर एक पानी बैग का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने पेट और पीठ के निचले हिस्से की हल्की मालिश करने से भी दर्द कम हो सकता। कुछ हल्के व्यायाम करने की कोशिश करें,जो पेल्विक क्षेत्र में रक्त के प्रभाव को बेहतर करने में मदद करेंगा। मार्गदर्शन मैं मेडिटेशन करना और गहरी सांस लेने से भी आराम मिलता है। आजमा कर देखें। -पीरियड्स मैं ज्यादा लंबे समय तक दर्द के और भी कारण हो सकते हैं। उनको कम कैसे करें? - कैफीन का सेवन ना करें - धूम्रपान और शराब से बचे। - हफ्ते में 5 दिन हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें। इससे आप का दर्द ठीक होगा साथ ही डेली रूटीन में करने से आपका स्वास्थ्य भी ठीक रहेगा। - खाने में ऐसी चीजें शामिल करें,जो फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हो, अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां ,मेवे,ढेर सारे फल और मीठा सो...

 डायबिटीज जड़ से खत्म - दोस्तों हमारे खान-पान में सुधार लाकर डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी में काफी हद तक सुधार ला सकते है। अगर अपनी रेगुलर डाइट में डायबिटीज के खिलाफ असर दिखाने वाली चीजों का ज्यादा सेवन किया जाए तो, इस बीमारी पर कम समय में पूरी तरह से नियंत्रण पाया जा सकता है, दवाइयों के साथ अगर अच्छी लाइफ स्टाइल सही खान-पान और रेगुलर थोड़ा-बहुत वर्कआउट शामिल किया जाए तो डायबिटीज को जड़ से खत्म किया जा सकता है आज हम जानेंगे डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए यह 5 इफेक्टिव चीजें। -ऐसी तो बहुत चीजें होती हैं डायबिटीज में खाने की पर आपको उनके खाने का सही तरीका नहीं पता हो तो वह चीजें आपके शरीर पर पूरी तरह से असर नहीं करेगी खानपान में कमी मानसिक तनाव मोटापा वर्कआउट की कमी के कारण हमारी हेल्थ पर खतरा दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जाता है इसे बहुत सारी बीमारियां बढ़ती जाती है, इन्हीं बीमारियों के साथ एक खतरनाक बीमारी डायबिटीज है जो आजकल बहुत आम बन गई है और भारत में 5 करोड़ से ज्यादा लोग इसकी चपेट में आ गए हैं कहा जाता है कि यह बीमारी पीढ़ी दर पीढ़ी चलती जाती हैं जैसे आपने परिवार में किसी को भी डायबिट...

 वजन कम कैसे करें?  वेट लॉस कैसे करें ?वेट लोस करने का सही तरीका आगे जानेंगे‌ जल्दी वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है ? जब भी वजन कम की बात आती है तो काफी सारे भ्रम सामने आते हैं अक्सर यह देखा गया है कि लोग सिंपल सोलूशन ढूंढते हैं जिसमें से एक है ग्रीन टी, हम जानेंगे कि वजन कम करने के लिए किन चीजों को फॉलो करें। ‌‌"वजन घटाने का अद्भुत तरीका " दोस्तों अगर वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो यह सबसे अच्छी बात है क्योंकि आपका सेल्फ सिस्टम बढ़ जाता है आपको अंदर से अच्छा फील होता है आपका शरीर तो आकर्षक बन ही जाता है साथ ही शरीर में फुर्ती भी आती है और आप हमेशा पॉजिटिव सोचते हैं तो कितना चलना  चाहिए ?  यह गहराई से समझते हैं पैदल चलने के फायदे कैलोरी कम होती है तो इसे आपका वजन कम होता है और इसे आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं कुछ लोगों को आपने देखा होगा कि वह बहुत खाते हैं फिर भी उनका वजन कभी नहीं बढ़ता है यह ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनका मेटाबॉलिज्म बहुत अच्छा होता है उनकी पचाने की शक्ति अच्छी होती है और जब आप पैदल चलते हैं तो मेटाबॉलिज्म की गति बढ़ती है जिससे आप...

वजन बढ़ाने के आसान नुस्खे - तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करेंगे यह फूड्स रोज खाने से मिलेगा दुबलेपन से छुटकारा🕺 - वजन घटाना जितना मुश्किल होता है उतना ही मुश्किल          वजन बढ़ाना भी होता है जहां एक तरफ कुछ लोग अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं वहीं कई लोग ऐसे भी हैं जो अपने कम वजन की वजह से शर्मिंदगी का सामना कर रहे हैं कमजोर और दुबला शरीर पूरी पर्सनालिटी को खराब कर देता है इतना ही नहीं कम वजन वाले लोग बीमारियों की चपेट में भी जल्दी आ सकते हैं! वजन बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह के प्रोटीन पाउडर और सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू कर देते हैं लेकिन यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं कि खानपान का ख्याल रखना हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाया जा सकता है अक्सर लोगों के मन में यह सवाल होता है कि जल्दी वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए? - वेट गेन करने के लिए आपको हाई कैलोरी और पोषण से भरपूर डाइट लेनी चाहिए आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है! जल्दी वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए - What To Eat To Gain Weight Fast-...

  आंखों के बारे में कुछ रोचक तथ्य - कहते हैं कि आंखें हमें ईश्वर के दिए हुए सबसे अच्छे तत्वों में से एक हैं जीवन भर स्वस्थ आंखें चाहिए तो अपनाएं ये कुछ आदतें ! लेकिन हमें कुछ बुरी आदतों के कारण उनको लगातार डैमेज करते रहते हैं और नतीजा यह होता है कि छोटी मोटी आदतों में तो अपना ध्यान नहीं देते हैं और होता यह है कि वह  बढ़ जाती है जिसे आंखों में जलन दर्द होना आंखों का कमजोर होना फिर हम परेशान हो जाते हैं कुछ आदतों को ध्यान में रखकर अपन इन प्रॉब्लम से बच सकते हैं! 1. आंखों को धूल मिट्टी से बचाएं - सुनने के लिए तो यह एक छोटी बात हो सकती हैं पर रेटिना के लिए बहुत बड़ी बात है लगातार आप अपनी आंखों को धूल मिट्टी के संपर्क में रखते हैं तो 1 दिन ऐसा आता है आपका रेटिना डैमेज हो जाता है और आपकी आंखों को दूसरी प्रॉब्लम हो सकती है! 2. तेज धूप से बचाएं - अपनी आंखों को तेज धूप से बचाए और अगर कोई जरूरी काम है तो सनग्लासेस पेन के ही बाहर जाएं क्योंकि तेज धूप की किरने आप की आंसुओं की परत को डैमेज कर सकते है ऐसा होने पर आपकी आंखें ड्राई हो जाती है और इसकी वजह से आपका रेटीना डैमेज हो सकता है और आपक...

Some tips to get glowing skin- आजकल हर व्यक्ति जवान देखना चाहता है और कहीं तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट भी यूज़ करते हैं पर उनको एक बेहतर रिजल्ट नहीं मिलता है बाजार में चाहे कितने भी ब्यूटी प्रोडक्ट उपलब्ध क्यों ना हो। लेकिन चेहरे पर निखार लाने के लिए घरेलू उपाय से बेहतर कुछ नहीं है 1. नारियल तेल - रात में सोने से पहले दो चम्मच नारियल तेल एक चम्मच एलोवेरा डालकर मुंह पर 15 मिनट तक मसाज करें और रात भर के लिए छोड़ दें आप देखेंगे एक हफ्ते में स्क्रीन ग्लो करने लग जाएगी और पिंपल्स दाग धब्बों से छुटकारा मिल जाएगा।           2. टमाटर -    टमाटर को बीच में से काट कर उस पर हनी और शक्कर मिलाएं  15 मिनट स्क्रब करने से स्किन ग्लो करती हैं और ब्लैकहेड से भी छुटकारा मिलता है ऐसा हफ्ते में दो बार करें । 3. उपटन  - घर में उपटन बनाकर लगा सकते हैं उसके लिए दो चम्मच बेसन में हाफ चम्मच हल्दी और हाफ चम्मच ऑयल डालकर थोड़ा पानी लेंगे मिक्स करे और फेस पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ देंगे फिर पानी से मुंह धो लेंगे चेहरे पर निखार आएगा और स्किन ग्लो करने लग जाएगी यह उपटन ...