आंखों के बारे में कुछ रोचक तथ्य-

 आंखों के बारे में कुछ रोचक तथ्य-

कहते हैं कि आंखें हमें ईश्वर के दिए हुए सबसे अच्छे तत्वों में से एक हैं जीवन भर स्वस्थ आंखें चाहिए तो अपनाएं ये कुछ आदतें !

लेकिन हमें कुछ बुरी आदतों के कारण उनको लगातार डैमेज करते रहते हैं और नतीजा यह होता है कि छोटी मोटी आदतों में तो अपना ध्यान नहीं देते हैं और होता यह है कि वह  बढ़ जाती है जिसे आंखों में जलन दर्द होना आंखों का कमजोर होना फिर हम परेशान हो जाते हैं

कुछ आदतों को ध्यान में रखकर अपन इन प्रॉब्लम से बच सकते हैं!

1. आंखों को धूल मिट्टी से बचाएं -

सुनने के लिए तो यह एक छोटी बात हो सकती हैं पर रेटिना के लिए बहुत बड़ी बात है लगातार आप अपनी आंखों को धूल मिट्टी के संपर्क में रखते हैं तो 1 दिन ऐसा आता है आपका रेटिना डैमेज हो जाता है और आपकी आंखों को दूसरी प्रॉब्लम हो सकती है!

2. तेज धूप से बचाएं -

अपनी आंखों को तेज धूप से बचाए और अगर कोई जरूरी काम है तो सनग्लासेस पेन के ही बाहर जाएं क्योंकि तेज धूप की किरने आप की आंसुओं की परत को डैमेज कर सकते है ऐसा होने पर आपकी आंखें ड्राई हो जाती है और इसकी वजह से आपका रेटीना डैमेज हो सकता है और आपकी नजरें कम भी हो सकती है !

3.आंखों को धोएं -

जब भी आंखों में कंकड़ या पत्थर कुछ चला जाता है तो आप आंखों को मसल ने लग जाते हो ऐसा करना आपके लिए बहुत खतरनाक हो सकता हे आप उठिए और अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोये आपकी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होगा!

4.स्क्रीन से ब्रेक ले -

लगातार स्क्रीन पर देखने से आपकी आंखें खराब हो सकती हैं आपकी जॉब ऐसी हो जिसमें आपको स्क्रीन पर लगातार देखना पड़ता हो , आपको बीच में ब्रेक लेना चाहिए मैक्सिमम एक घंटे में 5 मिनट का ब्रेक तो ले!

5. आंखों की कसरत -

आपकी आंखों को कसरत की जरूरत होती है लगातार एक ही जगह पर देख कर अपनी आंखें थक जाती हैं और आंखों की नसें कमजोर होने लग जाती है इनको थोड़ी एनर्जी देने की जरूरत है इसके लिए आंखों की कुछ एक्सरसाइज है जो आपको मदद करेगी!

A. अपनी उंगलि को एक पॉइंट पर रखें और उंगली को एक नजर से देखें फिर धीरे-धीरे उंगली को राउंड घुमाए फिर उसी उंगली को उसी की उल्टी दिशा में घुमाएं और उसको देखते रहे फिर धीरे-धीरे आंखें बंद कर दे।

B. अपनी आंखों से  1 फीट की दूरी पर अंगूठे को देखें और फिर उसको धीरे-धीरे आंखों के पास लाए फिर दूर ले जाए फिर पास लाएं आप चाहो तो पेन या पेंसिल की मदद से भी कर सकते हैं पर ध्यान से करें कि आंखों में लग ना जाए इसे आप का नुकसान हो सकता है! 

C. अगर आपकी आंखें थक जाएं दर्द करने लगे और भारी भारी महसूस हो तो आप अपनी हथेलियों को आपस में रप करें और अपनी आंखों को हथेलियों से ढक लें ऐसा करने से आपको काफी आराम मिलेगा ।

- आपको पता होगा कि अपनी आंखों को दिन में दो बार धोना चाहिए पर ज्यादातर लोग क्या करते हैं कि अपनी आंखों पर जोर से पानी मारते हैं ऐसा करने पर आंखें डैमेज हो सकती हैं आंखें धोने के लिए आप ऐसा कर सकते हैं कि एक आईज बॉस क्लास ले उसमें साफ पानी लें और उसमें आंख पर लगाकर आंख खोल कर गोल घुमाएं और पानी फेंक दें सेम ऐसा दूसरी आंख पर भी करें पानी की गुणवत्ता को और बढ़ाने के लिए हम इसमें गुलाब जल डाल सकते हैं पर ध्यान रहे गुलाब जल में कोई मिलावट ना हो । 

दोस्तों अगर आपकी आंखें खराब होने लगी हो तो आप इन आदतों को अपनाएं और ज्यादा प्रॉब्लम हो तो आप आंखों के डॉक्टर को दिखाएं वह आपको एक बेहतर सलाह दे  पाएंगे।

आप अगर चश्मा जल्दी नहीं लगाना चाहते हो तो 

1. सुबह-सुबह अपने मुंह में पानी भर कर फिर अपनी आंखों को साफ पानी से धोए इसे आपकी आंखों को काफी आराम मिलेगा!

2. सुबह नंगे पैर हरी घास पर चले इसे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है

3. रात को सोने से पहले पैर के तलवे में सरसों के तेल की मालिश करें इससे आपको गजब के फायदे  दिखेंगे!

4. रोज गाजर खाना चाहिए इसे हमारी आंखों की रोशनी बढ़ती है क्योंकि इसमें विटामिन E और विटामिन A होता है यह हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है!

5. रात को 5 बदाम और 10 किशमिश गला के सुबह खाना चाहिए इसमें भरपूर फाइबर और विटामिन होते हैं यह हमारे आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करती हैं।

6. रोज हमेशा 7 से 8 ग्लास पानी पीना चाहिए इसे हमारी आंखों की नमी बनी रहती है अगर आंखे ड्राय हुई तो आंखों की रोशनी जाने का खतरा बढ़ सकता है